【 花粉シーズンには必ず実践しましょう!!! 】
�@天気のよい日・雨天の翌日・風邪の強い日の外出は
  可能な限り、控える。
�A外出時は、マスク・メガネをし、帽子をかぶって
  花粉の吸入を防ぎ、花粉の付着を減らす。
�B家に帰ったら、室内に入る前に洋服をはたき、
  花粉をできるだけ落とす。
�C帰宅後すぐに、顔や手を洗い、うがいをする。
  （シャワー・入浴でもよい)。
�D洗濯物・布団は外に干さない。
  (外に干す場合は、取り込む時によくはたいて花粉を落とす)
�E室内は掃除機をかけて、こまめに丁寧に掃除をする。
�F空気清浄機を設置する。
  (季節によって、加湿器で空気の乾燥を防ぐことも大切)
�G規則正しい生活を心がけ、バランスのよい食事を取り、
  夜更かし・寝不足・ストレス過多にならないように注意する。
�H素人判断で市販薬を飲んだりせず、
  病院で医師の診断を仰ぎ、処方された薬を服用する。
�I花粉症シーズンになる前から、処方薬を服用する。
  (発症した時の症状が軽減します)